ANU salad

होम मेड विनिग्रेट

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सामग्री  
1. एक्सट्रा वर्जिन ऑलिव ऑइल -1/4 चम्मच
2. नीबू का रस -1/4 चम्मच
3. ओरेगेनो या मिंट लीव्स -1/2 टी स्पून (बारीक कटी हुई)
4. लहसुन –दो कलियाँ (महीन कटी हुई )
5. चीनी -1/2 चम्मच
6. काली मिर्च -1/4 चम्मच
7. नमक –स्वाद अनुसार

विधि
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिक्स कर ले और आधे घंटे के लिए छोड़ दें और ड्रेसिंग के लिए यूज़ करें
नोट –आप इसमे अपने टेस्ट के अनुसार पीसी सरसों के दाने ,नीबू की जगह विनेगर और खुशबू  के लिए कोई भी हर्ब्स डाल सकते है   

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बीन्स स्प्राउट सैलेड (अंकुरित सलाद)

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सामाग्री-
1. अंकुरित बीन्स –एक कप (मूंग,चना या जो बीन्स आप को पसंद हो)
2. शिमला मिर्च (पीली,हरी और लाल)-आधा कप(कटी हुई)
3. टमाटर –आधा कप (बारीक कटा हुआ)
4. सफ़ेद गोल मिर्च पाउडर –आधा टी स्पून
5. नमक –स्वादानुसार
6. पत्ता गोभी –आधा कप (बारीक लम्बी कटी हुई )

विधि-

सारी सामग्री को मिलकर विनिग्रेट ड्रेसिंग के साथ सर्व करें

ब्रोंकली सेलेद (ब्रोंकली का सलाद)

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सामग्री
1. ब्रोंकली -400 ग्राम (टुकड़ो मे कटी)
2. ऑलिव ऑइल –एक चम्मच
3. सफ़ेद गोल मिर्च पाउडर –आधा टी स्पून
4. नमक –स्वादानुसार
विधि
एक बाउल मे सभी सामग्री को अच्छे से मिला लें और सर्व करें IMG_20160120_140557_1453279113631

लोटस स्टेम सैलेड (कमल ककड़ी का सलाद )

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सामग्री
1. कमल ककड़ी -250 ग्राम
2. शिमला मिर्च पीली,लाल और हरी –एक कप (बारीक कटी हुई)
3. टोमैटो केचअप –दो बड़े चम्मच
4. नमक –स्वादानुसार
5. लाल मिर्च पाउडर –चुटकी भर
6. सफ़ेद गोल मिर्च पाउडर –आधा टी स्पून

विधि
· कमल ककड़ी को छीलकर तिरछा पतला पतला काट लें और अच्छी तरहा धो लें मिट्टी ना रहे
· फिर उसे नमक मिले पानी मे उबाल लें और ठंडा कर लें
· अब उबली कमल ककड़ी मे बाकी सामग्री मिला ले और सर्व करें

रशियन सेलेड

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सामाग्री IMG_20160120_140625_1453279023050

1. हरी मटर –आधा कप (उबली हुई)
2. गाजर –आधा कप (कटी और उबली हुई)
3. आलू –एक छोटा (उबला और कटा हुआ)
4. सेब –आधा कप (छोटे टुकड़ो मे कटा हुआ)
5. अन्नानास –आधा कप (टुकड़ो मे कटा हुआ)
6. शिमला मिर्च –आधा कप (टुकड़ो मे कटी और उबली हुई)
7. मेयोनीज़ –एक बड़ा चम्मच
8. नमक –स्वादानुसार
9. सफ़ेद गोल मिर्च पाउडर –आधा टी स्पून

विधि
सभी सामाग्री को एक साथ मिला कर सर्व करें